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녹십자 올게인 오가닉 프로틴, 유기농 단백질 파우더 바닐라
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올게인 오가닉 프로틴 바닐라맛
나이를 먹으니 몸매가 예전 같지 않다. 다이어트도 할 겸 단백질을 구입하게 되었다. 또한 나이를 먹을수록 근섬유가 위축되고 근육 기능 또한 떨어지기 때문에 중장년층에게 양질의 단백질 섭취는 필수라고 한다. 그동안 단백질을 꾸준히 먹으려고 나름 노력해왔지만 그때그때 생각날 때만 먹게 되는 거 같다.
단백질 한 통을 사기 위해서 검색을 하게 되었는데, 초코맛보다는 바닐라맛을 선호해서 바닐라맛 단백질을 검색하게 되었다. 검색하던 중 동물성 단백질과 식물성 단백질 중 고민을 하다 식물성 단백질을 검색하게 되었다.
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동물성 vs 식물성
동물성 단백질은 대부분 완전 단백질원으로 필수 아니노산을 포함한 경우가 많다. 지방 함량도 높아 포화지방과 콜레스테롤 섭취도 같이 늘어난다. 단위 g당 소화, 흡수에 이용되는 단백질의 효율이 높다. 즉, 같은 단백질 공급을 위해 식물은 많이 먹어야 하지만 동물은 훨씬 적은 양만 먹어도 된다. 철분, Vit B 12 등이 풍부하다. 과도하게 섭취할 시 성인병을 유발할 가능성이 높아지고 계란, 우유 등 유제품은 알레르기 반응이 나타날 수 있다.
식물성 단백질은 불완전 단백질원인 경우가 많다. 하지만 식물성 단백질 중에서도 메밀, 퀴노아 등은 완전 단백질원에 속한다. 소화 흡수 및 이용에 시간이 더 걸린다. 섬유소가 많아 소화 흡수하는데 사긴이 더 걸린다. 황산화성분, 각종 비타민, 미네랄이 풍부하다. 섬유질이 장 움직임 및 미생물 균형에 도움을 준다. 특히 변비가 있는 경우에는 적당량 섭취를 해야 한다. 동물성에 비해 지방 함량이 적어 저칼로리이며 포화지방과 콜레스테롤 적정은 없지만 필수 아미노산이 적은 편이다.
동물성 1/3, 식물성 2/3 채우는 것이 가장 이상적인 비율이다.
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올게인 프로틴 바닐라맛 구입
결국 GC녹십자 직영 올게인 오가닉 플랜트 베이스 프로틴 파우더 바닐라맛을 구입하게 되었다. 라이브 특가로 1+1 이벤트를 하고 있어서 2통을 구입하게 되었다. 구입하는 김에 함께 판매하고 있는 텀블로도 같이 구입하게 되었다.
올게인 오가닉 식물성 프로틴은 1초에 23개씩 판매되는 미국 No. 1 프로틴 브랜드로, 미국 아마존 프로틴 파우더 카테고리 1위, 미국 아마존 식물성 프로틴 카테고리 1위, 미국 아마존 식사대용 음료 카테고리 1위의 브랜드다.
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국내 유일 미국 농무부 인증받은 유기농 프로틴으로 95% 이상의 인증된 유기농 원료로 제조하고, 수확 전 3년간 금지 물질 없는 토양에서 재배된 농산물을 원료로 사용한다. 유전자 변형 원료 (GMO)와 인공 방부제, 색소, 향료를 사용하지 않는다.
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오가닉 프로틴
유기농 식물성 단백질 제품으로 유기농 완두, 유기농 현미, 유기농 치아시드로 만들고, 필수, 비필수 아미노산 26종이 함유된 풍부한 유기농 식이섬유 제품이다. 유기농 코코아, 유기농 바닐라향, 유기농 에리스리톨, 유기농 스테비아 함유한다. 맛은 초콜릿, 바닐라, 피넛버터, 초콜릿 피넛버터, 언스위트 다섯 가지다.
제품을 받아서 우유, 두유, 아몬드 브리즈 등 물이나 음료에 섞어서 마시고 있다. 현재까지 2통을 거의 다 먹고 얼마 남지 않은 상태다. 단맛이 거의 없어서 그냥 물에 타 먹으면 고소한 맛이 강하게 느껴졌고, 우유에 타 먹으면 조금 비린맛이 강하게 올라와 조금 힘들었고, 두유에 타 먹으니 곡물 라테를 먹는 것처럼 고소함이 배가 되어 가장 맛이 좋았다.
그래서 거의 항상 두유나 검은콩 두유 같은 단맛이 없는 고소한 두유 제품에 섞어서 2통을 비우게 되었다.